Centro di terapie Camminando Liberi
Priska Deluigi - Terapista complementare
Dormire è un bisogno fondamentale per l’essere umano ed è parte indispensabile al suo equilibrio psico-fisico: permette al corpo di riacquistare energie, eliminare tossine, produrre anticorpi ecc. Molte attitudini scorrette, alle quali mettiamo poca attenzione, influenzano il nostro modo di dormire e la qualità del sonno in generale. Quiete, calma, silenzio, distacco dalle fatiche quotidiane, recupero di forze e nuove energie, sono tutte qualità del sonno.
Lasciarsi andare e sprofondare nel proprio letto, iniziare sereni una nuova fase del nostro giorno, svegliarsi con nuova energia al mattino, è il sogno del nostro corpo!
Il piacere di dormire:
La fiducia:
La fiducia è un aspetto importante della nostra vita, nelle nostre relazioni ed in ogni campo: famiglia, amicizie, lavoro,…. Se ne parla, se ne discute e ne siamo confrontati per tutto il nostro cammino. Ci viene chiesta di darla, di dimostrarla, è instabile, variabile, si costruisce e si distrugge…. La fiducia riguarda tutti, riguarda noi stessi e gli altri, riguarda la vita stessa…. Vi propongo un viaggio alla scoperta della vostra fiducia, di cosa ne fate, come la usate, la perdete e la ritrovate. Un viaggio per conoscerla meglio e distinguerla dal controllo, dal sapere… Perché ciò che ci rende felici od infelici non è tanto come le cose sono realmente nel contesto esterno dell’esperienza, ma piuttosto come esse sono per noi, dal nostro punto di vista, così come fidarsi dipende da ciò che noi pensiamo, viviamo e sentiamo.
Il silenzio:
Le parole a volte creano confusione, la comprensione richiede spesso il silenzio. Riconosci la natura luminosa e conoscente della mente non offuscata dai pensieri.
Com'è possibile raggiungere un silenzio interiore e quella sensazione di serenità e tranquillità che tante volte desideriamo? Anche quando siamo apparentemente in silenzio, preoccupazioni, lotte interiori, immagini e frasi, ci accompagnano senza che riusciamo ad allontanarli. Calmare la nostra anima richiede una specie di semplicità. Un momento di silenzio, anche molto breve, è come una sosta, un riposo, una tregua dalle preoccupazioni ed un ritorno al linguaggio del corpo. Il silenzio ci rende vuoti e questo ci sembra rischioso fin che non sentiamo che il vuoto in realtà non è il nulla, ma l'infinito a cui tende la nostra anima.
Contenuti: - Apporti teorici sul silenzio e la calma mentale, sull'attenzione e l'empatia. - Esercizi pratici per sviluppare l'attenzione ed esercizi di meditazione.
Le qualità degli elementi:
Dalla terra al cielo…dal corpo all’anima…attraverso le qualità degli elementi terra, acqua, fuoco, aria.
In questo percorso, studieremo le qualità di ogni elemento e la sua relazione con noi, il nostro corpo ed il nostro modo di essere. Vedremo come queste qualità influenzano la nostra vita e come le utilizziamo nelle situazioni concrete.
Un viaggio attraverso la natura che ci circonda, con esercizi pratici e condivisioni teoriche per meglio conoscere e sperimentare le qualità degli elementi, mettendoli in relazione alla nostra natura e alla nostra vita.
La felicità:
E se potessimo coltivarla semplicemente nel nostro quotidiano?
Preoccupazioni, delusioni, rabbie, aspettative, appesantiscono la nostra vita….sullo sfondo, la felicità sembra sfuggirci…come fare?
Aspettarsi di tutto o non aspettarsi nulla…l’obiettivo è sempre lo stesso:
… tornare più felici malgrado le sfide della vita, perché vivere il più felicemente possibile senza grandi sforzi e senza tante rinunce, è possibile!